ПРОГРАМИ ЗА ОТСЛАБВАНЕ
Дебелариум АЛИА,
хотел Свети Георги, на 15 минути от София, в полите на Витоша
Контакти и Резервации:
тел. 02/ 946 61 41, 02/ 846 83 69,
gsm: 0888 449 906
Програмите за отслабване се провеждат в Групи до 15 човека.
Ограничение за пол и възраст няма.
Ще се почувствате добре в среда от хора с подобни на Вашите проблеми, а личната Ви мотивация за успех в загубата на телесно тегло ще се повиши.
Всеки ден се спазва следния график:
| Дневен Режим | |
|---|---|
| 1. Ставане от сън - кантар | 8. Поход |
| 2. Закуска | 9. Следобедна закуска |
| 3. І-ва гимнастика | 10. Свободно време |
| 4. Закуска | 11. Вечеря |
| 5. ІІ-ра гимнастика | 12. Танци |
| 6. ІІІ-та гимнастика | 13. Свободно време |
| 7. Обяд и свободно време | 14. Сън |
За курса по отслабване трябва да подготвите:
- удобно спортно облекло за гимнастика и походи достатъчно на брой и според сезона;
- платненки, маратонки – за гимнастика;
- обувки според сезона - за походи и свободното време;
- връхна дреха (яке) според сезона;
- шапка, шал, лента, ръкавици – според сезона;
- чехли, джапанки, къси чорапи (достатъчно), хавлия, бански;
- подходяща раница;
- здравноосигурителна книжка.
Възможности за свободното време
- Масаж цяло тяло - 1 час
- Масаж частичен
- Масаж цяло тяло - 1 час
- Масаж частичен
Тези услуги са допълнителни и не са включени в Програмата за отслабване.
Вижте цените
Гимнастика за отслабване и стегната фигура
Провежда се под ръководството на спортен инструктор Катя Мишева. Упражненията за отслабване третират проблемните зони, където най-често се натрупват тлъстини - талия, ханш, бедра, корем, ръце. Освен това имат и вторичен тонизиращ и оздравителен ефект. Използват се различи уреди – силиконови топки, гирички и др.
Гимнастиката се съгласува с лекар и се съобразява с възможностите на участниците в групата.
Теренотерапия - походи с водач
Походите се провеждат всеки ден. Маршрутите се съобразяват с възможностите на хората в групата. Дължината е около 15км. Средната продължителност на един поход е около 3 часа.
Балансирано хранене
5 пъти дневно, събразено с правилата на разделното хранене и съгласувано със специалист диетолог. Ежедневното меню включва плодове, зеленчуци, месо, риба, млечни продукти и чай. Храната се приготвя от майстор готвач Л.Петкова, специализиралa в здравословното хранене. Ще се уверите, че здравословната храна може да бъде засищаща и вкусна!
Лекарски контрол
Вие ще преминете през два обстойни медицински прегледа – един при постъпване в дебелариума и един след приключване на програмата за отслабване. Често хората с наднормено тегло страдат и от сърдечни, дихателни, двигателни и др. заболявания. Лекарят ще следи състоянието Ви по време на смяната. Не са редки случаите, когато към края на смяната оплакванията от задух, болки в ставите или гръбнака намаляват, дори изчезват.
Танци и Музика
Всяка вечер се провежда данс парти. Ще имате възможност да научите нови танци, да си припомните стари и позабравени стъпки. А под ритъма на музиката килограмите се топят най-лесно.
Обадете ни се
Контакти и Резервации:
Нели Димитрова, Управител
тел. 02/ 946 61 41, 02/ 846 83 69, gsm: 0888 449 906
График на Смените през 2008
• 11 ххх - няма места
• 11 ххх - св. места привършват
(350 лв. е цена за курс 10 дни)
| - | |
| - | |
| - | |
| - | |
| - | |
| - | |
| - | |
| 04 юли | - 13 юли |
| 18 юли | - 27 юли |
| 01 август | - 10 август |
| 15 август | - 24 август |
| 29 август | - 07 септември |
| 12 септември | - 21 септември |
| 26 септември | - 05 октомври |
| 10 октомври | - 19 октомври |
| 24 октомври | - 02 ноември |
| 07 ноември | - 16 ноември |
| 21 ноември | - 30 ноември |
Ирина, 41 г.,
София, брокер
Дълго не се решавах да направя нещо за себе си. Болките в ставите ми се усилваха. Всяка сутрин се събуждах с неприятно усещане.
Знам, че само с диети не се отслабва, защото съм опитвала многократно и лечебен глад и нискокалорично хранене.
Избрах Център за отслабване Алиа, заради близостта до София и комфорта при настаняването.
За 10 дни свалих 6 кг, но най-важното - след това ги задържах. Продължих с гимнастика само по половин час дневно и ето го резултата. Вече вземам половин от обичайната ми доза хапчета за кръвно.
Пак ще посетя Център Алиа, защото най-сетне намерих рецепта за ефективно и здравословно отслабване!!!
Марияна, 32 г.,
София, домакиня
През пролетта на 2007 г. участвах в програмата за отслабване на център Алиа.
Искам да изкажа моята благодарност и възхищение от всички, които вземат участие и полагат грижи по време на престоя ни в дебелариума, за добрите условия и отлично изградената хранителна и двигателна програма.
Хриси, 47 г.,
Разград,
строителен инженер
За първи път отивам в такова заведение - дебелариум и останах очарована.
Мисля,че всеки който има проблем с теглото, или се чувства физически обездвижен и депресиран трябва да опита. Свалих 5.600 кг за две седмици.
След като се върнах продължих да се храня по същата схема и продължавам да свалям около 0,5 кг на седмица.
Срещнах хора,които са били и в други дебелариуми, но заради съотношението цена- качество - близост до София, от този бяха най-доволни.
Природата е прекрасна.Ходихме на походи в планината по маршрути с великолепни гледки и местенца.
Някои от хората,с които се запознах там, бяха за втори път.Някои дори и не са дебели - казаха ми, че идват да си починат и откъснат от ежедневния стрес. Аз също се разтоварих психически.
Стаята ми беше самостостоятелни със санитарен възел и постоянна топла вода. Нищо не се плаща допълнително, всичко е включено в цената.
Благодаря на всички за прекараните чудесни дни и положителния ефект, който постигнах!
Спортна Зала АЛИА
гр.София, кв. Редута,ул. Велчо Атанасов 48
Mожете да поддържате постигнатото в курса за отслабване в София. Изберете най-подходящото занимание според Вашия темперамент - гимнастика, танци, фитнес и други.
Групи Народни Tанци
ръководител: хореограф Румяна Цонкова
Понеделник, Вторник и четвъртък 19 - 20 часа.
Групите са в състав до 20 човека.
Подходящи програми за начинаещи, подготовка за специални семейни събития
Групи Гимнастика за отслабване и стягане на тяло
ръководител: спортен инструктур Катя Мишева
Сряда и Петък 19 - 20 часа.
Групите са в състав до 20 човека.
Фитнес
Свободни посещения, всеки ден 9:00 – 20:00
Свободни посещения, всеки ден 9:00 – 20:00
