Спортна зала Алиа

гр.София, кв. Редута,ул. Велчо Атанасов 48, тел. 0888 44 99 06

седмична програма на курсовете

Mожете да поддържате постигнатото в курса за отслабване в София. Изберете най-подходящото занимание според Вашия темперамент - гимнастика, танци, фитнес и други.

	Народни Tанци		Гимнастика за отслабване
	Вторник и Петък 18:00 - 19:00 ч., започват от 7 Февруари Групите са в състав до 20 човека. Подходящи програми за начинаещи, подготовка за специални семейни събития		Понеделник и Четвъртък 18:15 - 19:15 ч. ръководител: спортен инструктур Катя Мишева Групите са в състав до 20 човека.

курс по йога Курс ЙОГА

Информация и записване:   0888 449 906

Занятия от 19:15 до 20:15 часа всеки вторник и четвъртък.

Йога е древна наука, датираща от преди повече от 5000 години, която е била разпространена по целия свят. Днес можем да открием следи от нея не само в културата на Азия, но и в древни текстове, рисунки и символи в Южна Америка и при келтите в Европа. Тя е философия и начин на живот; практики, чрез които постепенно придобиваме контрол над тялото, ума и емоциите си.

За курса

Физическите упражнения в курса ще ни помогнат да придобием по-добра двигателна култура, да бъдем по-здрави и пластични, както и да изчистим токсините от тялото си. Чрез упражненията за концентрация, дишане и релаксация и ние ще се научим как да подобрим своята концентрация, да релксираме, да се преборим с всекидневното напрежение и стрес и да постигнем хармония със себе си и заобикалящата ни среда.

Как се практикува Йога

Йога се практикува най-добре на празен стомах, с леко и удобно облекло. Обувки не са необходими, в залата сме по чорапи. Хубаво е въздухът в стаята да не е застоял, може да си вземем душ преди асаните или половин - един час след това.

Ползата от Йога

Практикувайки йога ние ставаме по-здрави, по-спокойни, добиваме приятна и уравновесена външност с положително излъчване, събуждаме скрития потенциал в себе си - разкриват се неподозирани качества и творчески способности, мозъкът започва да работи с по-голям капацитет (според учените съвременният човек използва не повече от десет процента от мозъка си). Пробуждaйки радостта и ентусиазма в живота си, той става по-приятен, по-интересен, по-пълноценен и по-щастлив.

Йога практиките носят огромна полза в много сфери на живота и като алтернативен подход тя успява там, където съвременната наука не може – особенно при психосоматични заболявания. Според лекарите йога терапията е успешна, защото тя създава баланс в нервната и ендокринната система, които директно влияят на останалите системи и органи в тялото.