Спортна зала Алиа

гр.София, кв. Редута,ул. Велчо Атанасов 48

седмична програма на курсовете

Mожете да поддържате постигнатото в курса за отслабване в София. Изберете най-подходящото занимание според Вашия темперамент - гимнастика, танци, фитнес и други.

	Народни Tанци		Гимнастика за отслабване		Фитнес
	Вторник и четвъртък 19 - 20 часа. ръководител: хореограф Румяна Цонкова Групите са в състав до 20 човека. Подходящи програми за начинаещи, подготовка за специални семейни събития		Понеделник и Сряда 18:30 - 19:30 часа. ръководител: спортен инструктур Катя Мишева Групите са в състав до 20 човека.		Свободни посещения, всеки ден 9:00 – 20:00

курс по йога Курс ЙОГА

ръководител Лила Ангелова Информация и записване:  0888 31 87 89

Занятия всякасряда от 8 до 9 часа и всяка неделя от 15 часа до 16 часа, цена - 5 лв.

Йога е древна наука, датираща от преди повече от 5000 години, която е била разпространена по целия свят. Днес можем да открием следи от нея не само в културата на Азия, но и в древни текстове, рисунки и символи в Южна Америка и при келтите в Европа. Тя е философия и начин на живот; практики, чрез които постепенно придобиваме контрол над тялото, ума и емоциите си.

За курса

Физическите упражнения в курса ще ни помогнат да придобием по-добра двигателна култура, да бъдем по-здрави и пластични, както и да изчистим токсините от тялото си. Чрез упражненията за концентрация, дишане и релаксация и ние ще се научим как да подобрим своята концентрация, да релксираме, да се преборим с всекидневното напрежение и стрес и да постигнем хармония със себе си и заобикалящата ни среда.

Как се практикува Йога

Йога се практикува най-добре на празен стомах, с леко и удобно облекло. Обувки не са необходими, в залата сме по чорапи. Хубаво е въздухът в стаята да не е застоял, може да си вземем душ преди асаните или половин - един час след това.

Ползата от Йога

Практикувайки йога ние ставаме по-здрави, по-спокойни, добиваме приятна и уравновесена външност с положително излъчване, събуждаме скрития потенциал в себе си - разкриват се неподозирани качества и творчески способности, мозъкът започва да работи с по-голям капацитет (според учените съвременният човек използва не повече от десет процента от мозъка си). Пробуждaйки радостта и ентусиазма в живота си, той става по-приятен, по-интересен, по-пълноценен и по-щастлив.

Йога практиките носят огромна полза в много сфери на живота и като алтернативен подход тя успява там, където съвременната наука не може – особенно при психосоматични заболявания. Според лекарите йога терапията е успешна, защото тя създава баланс в нервната и ендокринната система, които директно влияят на останалите системи и органи в тялото.

открийте танца за себе си ... и себе си в танца ... Курс PARADANCE

ръководител Галин Великов Информация и записване:  0884 51 92 39

•  Бихте искали да се раздвижите и да отхвърлите стреса с усмивка?
•  Обичате танците, но не сте съвсем сигурни в кой стил бихте се чувствали най-удобно и ползотворно?
•  Танцувате с удоволствие, но някак ви е трудно да го правите по най-добрия начин, а не разбирате защо?

Програма за усъвършенстване на:

•  Пластиката на тялото;
•  Активността на мозъка;
•  Координацията между отделните части;

Включените техники са заимствани от: класически балет; йога; източни бойни изкуства; индийски, африкански, латино, български народни и съвременни танци; гимнастика и акробатика и др.

Уроците са тренировъчни и подготвят участниците в тях за предстоящите, в рамките на програмата, периодични срещи с титулувани преподаватели и прима изпълнители в workshop-семинари.

Програмата е предназначена за хора с буден интерес към добрият жизнен тонус, а не към странните приповдигнати душевни състояния с дъх на чуждоземна сантименталност. Чувството за хумор е препоръчително, а дисциплината и хармоничното протичане на занятията – гарантирани!

класически индийски танци Курс танци в стил БАРАТАНАТЯМ за начинаещи

ръководител Мина Паталенска Информация и записване:  0888 24 13 56

Баратанатям е класически танц от Южна Индия, щат Тамил Наду. Това е сценично изкуство, което съчетава класически движения, фолклор, пантомима и театър. Стилът ползва специфични позиции за пръстите на ръцете (мудри), цялостна характерна "граматика" на танца, която го отличава от всеки друг стил. Това е духовна практика, форма на йога.

Дисциплината и тренировките протичат по начин, подобен на тези в бойните изкуства. До преди 2 века Баратанатям се е изпълнявал само в храмовете. Курсът за начинаещи ще се проведе на четири нива.

Първо ниво, начало 15 януари, 2010

•  Мудри;
•  Характерни позиции за стила;
•  Встъпление в ритъма, броенето и скоростите;
•  Наварасам - деветте театрални настроения;
•  Пози, изобразаяващи Богове и Богини;
•  Начални стъпки;
•  Шлоки.