Програми за отслабване

Програмите за отслабване се провеждат в Групи до 15 човека, в хотел Свети Георги, на 15 минути от София, в полите на Витоша .

Зимните смени се провеждат в курортно селище Белчин баня в хотел Белчин Гардън в близост до София (50 км). Хотелът разполага с вътрешен и външен басейн с топла минерална вода.

Ограничение за пол и възраст няма.

Ще се почувствате добре в среда от хора с подобни на Вашите проблеми, а личната Ви мотивация за успех в загубата на телесно тегло ще се повиши.

Всеки ден се спазва следния график:

• За курса по отслабване трябва да подготвите:

•  шапка за плувен басейн (за гостите в Белчин Гарден);
•  удобно спортно облекло за гимнастика и походи достатъчно на брой и според сезона;
•  платненки, маратонки – за гимнастика;
•  обувки според сезона - за походи и свободното време;
•  връхна дреха (яке) според сезона;
•  шапка, шал, лента, ръкавици – според сезона;
•  чехли, джапанки, къси чорапи (достатъчно), хавлия, бански;
•  подходяща раница;
•  здравноосигурителна книжка.

дневен режим

Гимнастика за отслабване и стегната фигура

Провежда се под ръководството на опитни спортни инструктори.
Упражненията за отслабване третират проблемните зони, където най-често се натрупват тлъстини - талия, ханш, бедра, корем, ръце. Освен това имат и вторичен тонизиращ и оздравителен ефект. Използват се различи уреди – силиконови топки, гирички и др.
Гимнастиката се съгласува с лекар и се съобразява с възможностите на участниците в групата.

Теренотерапия - походи с водач

Походите се провеждат всеки ден.

Маршрутите се съобразяват с възможностите на хората в групата. Дължината е около 15км. Средната продължителност на един поход е около 3 часа.

Балансирано хранене

5 пъти дневно, събразено с правилата на разделното хранене и съгласувано със специалист диетолог. Ежедневното меню включва плодове, зеленчуци, месо, риба, млечни продукти и чай.
Храната се приготвя от майстор готвач Л.Петкова, специализиралa в здравословното хранене. Ще се уверите, че здравословната храна може да бъде засищаща и вкусна!

Лекарски контрол

Вие ще преминете през два обстойни медицински прегледа – един при постъпване в дебелариума и един след приключване на програмата за отслабване. Постоянно присъстващ лекар в дебелариума няма, но гарантираме (ако се наложи) присъствие на лекар по спешност. Кръвно налягане се измерва по всяко време. Често хората с наднормено тегло страдат и от сърдечни, дихателни, двигателни и др. заболявания. Не са редки случаите, когато към края на смяната оплакванията от задух, болки в ставите или гръбнака намаляват, дори изчезват.

Танци и Музика

Всяка вечер се провежда данс парти. Ще имате възможност да научите нови танци, да си припомните стари и позабравени стъпки. А под ритъма на музиката килограмите се топят най-лесно.

свободно време Възможности за свободното време

Тези услуги са допълнителни и не са включени в Програмата за отслабване.
Вижте цените.

•  Масаж цяло тяло - 1 час;
•  Масаж частичен;
•  Сауна;
•  Джакузи;

ако живеете в София Спортна зала Алиа

гр.София, кв. Редута,ул. Велчо Атанасов 48

Mожете да поддържате постигнатото в курса за отслабване в София. Изберете най-подходящото занимание според Вашия темперамент - гимнастика, танци, фитнес и други.

	Народни Tанци		Гимнастика за отслабване		Курс ЙОГА
	Вторник и Петък 18:00 - 19:00 ч., започват от 7 Февруари Групите са в състав до 20 човека. Подходящи програми за начинаещи, подготовка за специални семейни събития		Понеделник и Четвъртък 18:15 - 19:15 ч. ръководител: спортен инструктур Катя Мишева Групите са в състав до 20 човека.		Вторник и четвъртък 19:15 до 20:15 Практикувайки йога ставаме по-здрави, по-спокойни, добиваме приятна и уравновесена външност с положително излъчване.